【產(chǎn)后恢復(fù)】跟腹直肌分離有關(guān)的肌肉有哪些呢？
我們經(jīng)常說腹直肌分離，到底什么是腹直肌呢？治療腹直肌分離，只針對腹直肌可以嗎？今天小編就帶大家了解一下產(chǎn)后恢復(fù)知識(shí)“與腹直肌相關(guān)的肌肉有哪些”。
首先，讓我們來看看腹部主要肌肉有哪些？如圖1所示，腹部肌肉是由淺至深排列的。正面比較淺的是腹直肌，略淺一些的是腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌，深層的是腹橫肌，再往內(nèi)是筋膜。腹部肌肉對于軀干的彎曲及旋轉(zhuǎn)、控制骨盆與脊柱的活動(dòng)起到重要作用。當(dāng)我們進(jìn)行腹直肌修復(fù)的時(shí)候，對腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹橫肌修復(fù)同樣重要。
接著看看我們主要要談的腹直肌。如圖2顯示，腹直肌局域腹前壁正中線兩側(cè)，是上寬下窄的帶狀多腹肌，包埋于腹直肌鞘內(nèi)，以腹白線為界限，左右對稱。橫著的白色紋路，叫做腱劃(致密結(jié)締組織索)，腱劃與腹直肌鞘前壁緊緊的結(jié)合，可以防止該肌收縮時(shí)移位。腹直肌上端起自第5～7肋軟骨前面和胸骨劍突，止于恥骨上緣(恥骨結(jié)節(jié)與恥骨聯(lián)合之間)。腹直肌的作用非常重要，主要有三個(gè)方面：1.固定腹腔器官：固定腹腔器官的作用如果受損，會(huì)導(dǎo)致腹腔器官（例如小腸）移位或下垂。2.保護(hù)腹腔器官：腹直肌可以在我們受到外力沖擊，起到屏障的作用，如果沒有腹直肌的保護(hù)，那就會(huì)直接傷及到內(nèi)脹器官，非常危險(xiǎn)。3.增加腹壓：腹壓對排便、排尿、咳嗽都有很大的幫助，如果受損，那么這些功能都無法正常實(shí)現(xiàn)。
你所不知道的產(chǎn)后康復(fù)知識(shí)“與腹直肌相關(guān)的肌肉”，你是不是都清楚了呢？
