產(chǎn)后康復(fù)：盆底肌儀器與手法，哪個(gè)更適合產(chǎn)后寶媽？

產(chǎn)后康復(fù)是每位新媽媽必經(jīng)的重要階段，其中盆底肌修復(fù)尤為關(guān)鍵。盆底肌作為支撐膀胱、子宮和直腸的重要肌肉群，在分娩過(guò)程中往往會(huì)受到不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌松弛，進(jìn)而引發(fā)漏尿、陰道松弛、排便困難等問(wèn)題。針對(duì)盆底肌修復(fù)，目前主要有盆底肌儀器和手法修復(fù)兩種方法。那么，產(chǎn)后康復(fù)用盆底肌儀器做還是手法做呢？

盆底肌儀器修復(fù)的特點(diǎn)

盆底肌儀器通過(guò)生物電刺激原理，利用探頭將電流作用于盆底肌肉，促進(jìn)肌肉收縮和恢復(fù)。這種非侵入性的治療方式相對(duì)安全、無(wú)痛苦，且起效較快。盆底肌儀器通常在醫(yī)院或月子中心、產(chǎn)康門店進(jìn)行，規(guī)范且有針對(duì)性，但不太方便，需要定期前往醫(yī)院，并產(chǎn)生一定的費(fèi)用。每次費(fèi)用大約在100元至500元之間，具體費(fèi)用因地區(qū)和醫(yī)院而異。

盆底肌儀器的主要優(yōu)勢(shì)在于其規(guī)范性和針對(duì)性，能夠科學(xué)了解改善盆底肌力情況。然而，它也存在一些局限性。例如，部分敏感寶媽可能會(huì)感到刺痛或肌肉過(guò)強(qiáng)收縮導(dǎo)致的疼痛感。此外，如果操作不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部感染、加重陰道出血等問(wèn)題。因此，在使用盆底肌儀器時(shí)，應(yīng)確保按照醫(yī)生的指導(dǎo)正確使用，并定期去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

手法修復(fù)的特點(diǎn)

主要包括輕揉法、點(diǎn)按法、擦法等方法。如果徒手進(jìn)行盆底肌修復(fù)后效果不夠理想，建議去正規(guī)醫(yī)院的婦科、康復(fù)科等科室就診，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免給身體帶來(lái)不良的影響。

1、輕揉法：對(duì)此需要選擇一只手的食指、中指、無(wú)名指三指的指腹對(duì)命門穴的位置進(jìn)行順時(shí)針輕揉按摩，保持5分鐘左右。建議寶媽在治療過(guò)程中需要盡量保持放松并積極配合治療，存在不適要及時(shí)告知并停止操作。

2、點(diǎn)按法：此時(shí)需將拇指保持伸直，其余四指呈半握拳狀態(tài)，再選擇用拇指指腹對(duì)命門穴進(jìn)行按壓。在治療過(guò)程中當(dāng)寶媽感受到有熱脹感即可。

3、擦法：此時(shí)可以用一只手掌的掌根對(duì)機(jī)體的命門穴進(jìn)行來(lái)回摩擦。在治療過(guò)程中當(dāng)寶媽感受到皮膚出現(xiàn)潮紅現(xiàn)象即可。

盆底肌儀器修復(fù)和手法修復(fù)各有優(yōu)缺點(diǎn)，沒(méi)有哪個(gè)更好的說(shuō)法。選擇哪種方法主要取決于個(gè)人情況、需求和偏好。如果希望快速改善盆底肌松弛問(wèn)題，且經(jīng)濟(jì)條件允許，可以選擇盆底肌儀器。如果更注重便捷性和經(jīng)濟(jì)性，且愿意長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，那么手法修復(fù)可能更適合。