還沒生娃的請認(rèn)真看，產(chǎn)后恢復(fù)必做項(xiàng)目有哪些？
21世紀(jì)產(chǎn)后女性爆發(fā)期，生完孩子之后，有哪些產(chǎn)后恢復(fù)必做項(xiàng)目要進(jìn)行的呢？自打2010年起，我們對于追求美已經(jīng)到達(dá)了瘋狂的狀態(tài)，整形、美容突然變成了一個流量爆發(fā)口，不再是零幾年時非主流的時代。不過，在產(chǎn)后修復(fù)領(lǐng)域，不能只停留在為了美的階段，因?yàn)楫a(chǎn)后修復(fù)重在于恢復(fù)健康，其次才是美麗。產(chǎn)后恢復(fù)必做的項(xiàng)目主要有子宮復(fù)舊項(xiàng)目、盆底肌修復(fù)項(xiàng)目、腹直肌修復(fù)項(xiàng)目、產(chǎn)后母乳分析項(xiàng)目等等。
其中臀部恢復(fù)產(chǎn)后需及時增加活動，適當(dāng)鍛煉有利于血液循環(huán)。可增強(qiáng)臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，對改善臀部松垮。防止體型有一定的幫助，及時使用骨盆矯正帶。子宮的恢復(fù)，因?yàn)閼言卸^張的子宮會在產(chǎn)后4-6周的時間內(nèi)恢復(fù)到原來的狀態(tài)，產(chǎn)后要及時排尿，避免長期臥位，注意陰部衛(wèi)生。腹部恢復(fù)及時恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)，勤運(yùn)動，必要時使用自己的收腹帶。還有乳房的恢復(fù)。
子宮復(fù)舊正常惡露一般持續(xù)4～6周，無臭味，如果子宮復(fù)舊不全，會導(dǎo)致惡露增多、時間延長，嚴(yán)重會誘發(fā)感染，所以子宮復(fù)舊不全的患者產(chǎn)后需要進(jìn)行子宮復(fù)舊理療幫助子宮盡快恢復(fù)正常。孕期隨著子宮的增大，孕婦會有不同程度的腹直肌分離的情況，如果不及時修復(fù)會導(dǎo)致產(chǎn)婦腹部增大、腰疼等癥狀。懷孕和分娩是盆底肌損傷的重要原因，如果不及時恢復(fù)會導(dǎo)致尿失禁、陰道松弛、盆腔臟器脫垂質(zhì)量下降等情況。
